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孫思邈告訴我們~六傷~十二莫的道理

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(一)六傷

1久聽傷神 2久視傷神 3久臥傷氣 

4久立傷骨    5久坐傷肉  6久行傷 筋

(二)十二莫

1莫強食   2莫強酒 3莫強舉重 4莫憂思

5莫大怒   6莫悲愁  7莫大懼   8莫跳動

9莫多言  10莫大笑 11末貪欲 12莫懷恨

備急千金藥方也啟示我們:生活起居.一切動作都要柔和安詳

不可倉促粗暴。甚至連吐口水都不可用猛力

要修身養性必須做到十二少.....

(三)十二少

1少思~~因為多思則勞神

2少念~~因為多念則志散

3少慾~~因為多慾則志昏

4少事~~因為多事則形勞

5少語~~因為多語則氣乏

6少笑~~因為多笑則傷臟

7少愁~~因為多愁則心攝

8少樂~~因為多樂則意溢

9少喜~~因為多喜則忘錯昏薍

10少怒~~因為多怒則百脈不穩定調和

11*少好~~因為多好則專迷不理

12少惡行~~因為多惡行則憔悴無歡

不可勉強思想.不可極目遠望.不可得意忘形.喜樂過度

不可久談言笑.徹夜不眠.不可沉醉嘔吐.或飽食即臥

不可極飢而食.不可極渴而飲

不可過飢過飽.或強忍大小...號

過飽會傷胃和肺.過飢會傷氣(元神)

養身之道最重要的就是不要向外攀緣

不攀緣外境.內心才會寧靜而不浮躁

遇到一切境界要隨遇而安.適可而止

時常輕微柔和地勞動身體.而不可運動到身心疲倦

歷事鍊心要保握~身動心不動~事忙心不忙的原則